Виды цигун
Сколько видов практики цигун существует, пожалуй, точно не знает никто. Потому что их – огромное множество. В одном только Китае есть несколько школ гимнастики цигун – тибетская, даосская, конфуцианская, буддийская, и каждая из них имеет перед собой свои цели и задачи.
По другой классификации различают цигун медицинский, оздоровительный, боевой, спортивный, жесткий и мягкий. Еще один принцип, по которому различают этот вид гимнастики – динамический (внешний) цигун и статический (внутренний, медитативный) цигун. На этих двух типах остановимся несколько подробнее.
Динамический цигун предполагает довольно серьезные физические нагрузки. Их основная цель - привести организм в тонус. В большинстве случаев, динамический цигун используют тогда, когда требуется укрепить общее состояние здоровья человека.
Статический цигун представляет собой комплекс более плавных и спокойных движений. Главную роль здесь играет правильное дыхание – глубокое, ритмичное, выполняемое через нос. Этот вид цигун направлен на концентрацию жизненной энергии Ци.
Статический цигун используют тогда, когда в восстановлении нуждаются центральная нервная система, а также пищеварение и кровообращение.
Однако специалисты в области этих практик склонны считать, что классификация видов цигун не вполне корректна. Зачастую человек, выбрав для себя какой-то одну школу или направление, постигнув его, переходит к другому. Так, например, спортсмены, прибегнувшие к цигун для восстановления после травм, нередко постепенно переходят к занятиям медитативным цигун, то есть начав с работы на телом, двигаются к работе над духом.
Тем не менее, цигун, вне зависимости от видов, школ и направлений, в китайской медицине занимает едва ли не главенствующее место. По мнению врачей (в том числе и приверженцев классической медицины) из Поднебесной, цигун эффективен и для лечения, и для сохранения здоровья, и в качестве дополнительного метода терапии.
Секрет столь чудодейственной силы цигун прост: поняв, как функционирует энергия Ци и научившись ею управлять, человек встает на путь к достижению долгой, здоровой, счастливой жизни, свободной от негатива и всевозможных недугов.